Ici, chez nous, avec nos hivers longs et nos étés actifs, on sait que la vitamine C est une alliée de choix pour rester en forme. Présente dans les fruits et légumes colorés qu’on trouve aux marchés de Montréal ou de Québec, cette vitamine essentielle fait plus que booster nos défenses : elle soutient tout notre corps au quotidien.
Un bouclier pour le système immunitaire
La vitamine C renforce les défenses naturelles de l’organisme en stimulant les cellules immunitaires et en protégeant contre les infections saisonnières. Elle aide aussi à raccourcir la durée des rhumes, un petit miracle bienvenu quand le vent du nord souffle fort.
Antioxydante puissante contre le stress oxydatif
Puissant antioxydant, elle neutralise les radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire et protège la peau, les vaisseaux sanguins et les organes. Au Québec, où on mise sur une alimentation riche en baies et agrumes, c’est un atout pour garder la vitalité toute l’année.
Énergie, collagène et absorption du fer
Elle combat la fatigue en favorisant l’absorption du fer et la production d’énergie, tout en participant à la synthèse du collagène pour une peau ferme, des os solides et une bonne cicatrisation. Parfaite pour les randonneurs des Laurentides ou les familles actives.
Comment en profiter au quotidien
Ajoutez-la via des kiwis, oranges, poivrons ou framboises locales en saison, ou en tisanes hivernales. Une tasse de jus de citron chaud le matin, et vous êtes parti pour une journée pleine d’énergie — simple et efficace, façon québécoise!
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